Het is geen nieuws dat staan tijdens het werk de nieuwe norm wordt in het moderne kantoor. Nu mensen zich bewust worden van de voordelen van staan in plaats van de hele dag zitten, duiken er overal ter wereld zit-sta bureaus op in kantoren. Zit-sta bureaus kunnen een geweldig hulpmiddel zijn om je gezondheid en productiviteit op het werk te verbeteren, maar let op: er zijn verkeerde en goede manieren om te staan. Hier zijn een paar veelgemaakte fouten die je wilt vermijden.
1. Te lang staan
Veel mensen zijn gewend geraakt aan de overtuiging dat als je een zit-sta bureau hebt, je de hele dag moet staan. Dit is verre van de waarheid. Studies raden aan om in het begin twee uur te staan en uiteindelijk vier uur per dag te gaan staan, afgewisseld door zitten en staan. Te veel van alles is slecht, dus doe de voordelen van staan niet teniet door helemaal niet meer te zitten.
2. Je zit-sta bureau niet op de juiste hoogte hebben
Zelfs als ze zitten, hebben veel mensen hun bureau niet op de juiste hoogte voor hun lichaam, maar als je staat, wordt het snel duidelijk als je bureau niet bij je lichaamslengte past. Een goede regel voor de houding en hoogte van een staand bureau is om je ellebogen in een hoek van 90 graden te houden en je scherm op of iets onder ooghoogte.
3. Geen antivermoeidheidsmat
Als je merkt dat je voeten extra moe worden als je de hele dag staat, kan het ontbreken van een antivermoeidheidsmat voor je bureau de oorzaak zijn. Een mat onder je voeten geeft je niet alleen het extra kussen dat je nodig hebt om comfortabel te blijven staan, maar stimuleert ook beweging tijdens het staan.
4. Stilstaan
Een van de vele voordelen van staan ten opzichte van zitten is de grotere mogelijkheid om te bewegen tijdens het werk. Je kunt bijvoorbeeld een loopband aanschaffen voor onder je zit-sta bureau, waardoor je ook kunt wandelen tijdens het werken. Hiermee behaal je ook nog eens het dagelijkse aanbevolen gewenste aantal stappen per dag.
5. Een slechte houding
Lichaamshouding is heel belangrijk voor onze gezondheid, maar we besteden er zelden dagelijks aandacht aan. Als je een slechte houding hebt als je staat, kan dat echt een domper zijn op je sta-tijd en uiteindelijk net zo’n erge rugpijn veroorzaken als wanneer je zit. Het kan ook verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, variërend van algemene vermoeidheid tot vernauwde bloedvaten.
Gebruik deze tips om je werkhouding te verbeteren:
- Sta met je hoofd naar achteren en je heupen rechtop met een ‘S’-kromming in je ruggengraat
- Goede ergonomische principes aanhouden: zoek een goede stoel, gebruik de juiste bekkensteun en houd je knieën op 90 graden.
- Verhoog de hoogte van je beeldscherm tot op ooghoogte
- Plaats je ogen op 50-70 centimeter van het beeldscherm
- Plaats je beeldscherm in een hoek van 20 graden
- Ga elke 20-30 minuten staan
FlexiSpot E7PRO – innovatie en kwaliteit tijdens de Black Friday 2024
Ben je op zoek naar een innovatief zit-sta bureau dat je werkruimte transformeert? Ontdek de FlexiSpot E7PRO, speciaal in de aanbieding tijdens de 2024 FlexiSpot Black Friday Uitverkoop met kortingen tot wel 45%! Dit bureau is ontworpen voor ultiem comfort en stabiliteit, dankzij de dubbele motoren die elk tafelbeen afzonderlijk aandrijven. Met een draagvermogen tot 160 kg is het perfect voor zowel thuis- als kantoorgebruik.
De slimme functies, zoals de LED-display met vier geheugenstanden, kinderveiligheidsslot en USB-oplaadmogelijkheid, maken dit bureau niet alleen functioneel maar ook gebruiksvriendelijk. De C-vormige poten zorgen voor extra beenruimte, terwijl de magnetische kabelorganizer en geïntegreerde kabelopbergoplossingen je werkplek netjes houden. Bovendien beschermt het anti-collisiesysteem je bureau en omgeving tegen schade.
Mis deze kans niet! Bekijk het E7PRO zit-sta bureau en andere aanbiedingen op de 2024 FlexiSpot Black Friday pagina. Wacht niet te lang, want deze deals zijn slechts tijdelijk beschikbaar!
