Loop je regelmatig hard, maar gaat het tempo niet omhoog? Of wil je een snellere tijd lopen op jouw favoriete afstand? Met deze zeven effectieve tips ga je sneller hardlopen. De hoogste tijd om jezelf uit te dagen!
Verstelbare pet voor hardlopen
Met deze hardlooppet is je hoofd beschermd op al je zonnige trainingen! Verstelbaar met klittenband. De pet blijft goed zitten en droogt snel. Voor dames en heren, verkrijgbaar in verschillende kleuren en maten. Tijdelijk voor €7,99.
1. Sneller hardlopen met interval training
Door steeds op hetzelfde rustige tempo te trainen ga je niet sneller hardlopen. Wissel je duurloop daarom af met een interval of tempoloop. Door variatie word je sneller. Alleen op hoog tempo trainen werkt echter weer averechts. De lange (langzamere) duurlopen zijn de basis voor een goede hardloopconditie. Afwisseling is de sleutel om sneller te worden.
Wanneer je gedurende een langere periode eens in de twee weken een intervaltraining doet, zal je effecten merken…