Het afronden van een afkickprogramma is een enorme prestatie. Het is echter slechts het begin van een moeilijke reis. Het opbouwen van een gezond en gelukkig leven na een verslaving kan een uitdaging op zich zijn. Er zijn tal van stappen die je kunt nemen om je kansen op succes te vergroten. In deze blogpost zullen we een aantal handige tips en adviezen geven over hoe je jouw leven weer kunt oppakken na het verlaten van een afkickkliniek.
1. Stel doelen
Als het gaat om het opbouwen van een gezond leven na verslaving, kan dit vaak makkelijker gezegd dan gedaan zijn. Om gefocust te blijven en vooruitgang te boeken, is het belangrijk om doelen te stellen. Het stellen van doelen geeft je iets om naartoe te werken en helpt je jouw vooruitgang bij te houden. Begin klein en werk naar grotere doelen toe.
2. Zorg voor een stabiele omgeving
Probeer omgevingen te vermijden die je in verleiding kunnen brengen om opnieuw te gebruiken. Omring jezelf met mensen die je ondersteunen en vermijd situaties die gevaarlijk kunnen zijn. Een stabiele omgeving houdt in dat je een veilige en gezonde levensstijl kunt behouden.
3. Praat met professionals
Het is belangrijk om ondersteuning te zoeken bij professionals zoals advocaten, therapeuten en artsen om je te helpen met eventuele juridische, emotionele of medische problemen. Zij kunnen je ook aanbevelen wat je kunt doen om je kansen op succes te vergroten.
4. Kies een zinvolle hobby of gemeenschap
Zoek een hobby of gemeenschap die je helpt om betekenisvol en productief bezig te zijn. Dit kan variëren van vrijwilligerswerk tot fitnessactiviteiten of een creatieve uitlaatklep. Een zinvolle hobby of gemeenschap kan je helpen om positieve relaties op te bouwen en je te helpen met je persoonlijke groei.
5. Houd je focus op je gezondheid
Het is belangrijk om ook je fysieke gezondheid als topprioriteit te behouden. Dit omvat het krijgen van genoeg slaap, een uitgebalanceerd dieet hebben, sporten en het vermijden van overmatig gebruik van tabak of alcohol. Een gezonde geest en lichaam zijn essentiële ingrediënten in het opbouwen van een gelukkig en stabiel leven.
Conclusie
Het opbouwen van een gezonde levensstijl na een verblijf in een afkickkliniek kan een uitdaging op zich zijn. Het is belangrijk om te focussen op stabiliteit, doelen te stellen, omring jezelf met positieve mensen en persoonlijke groei te zoeken. Geef jezelf de tijd die nodig is om te wennen aan een nieuwe levensstijl en houd je gezondheid prioriteit. Met de juiste steun en toewijding kun je succesvol blijven op de weg naar herstel.
Bron: Connection SGGZ