Krachttraining en yoga is de perfecte match, waarom?

Krachttraining en yoga hebben elk hun eigen unieke voordelen. Yoga helpt om de flexibiliteit, kracht en balans te verbeteren, terwijl krachttraining helpt om de spieren te versterken en de botten te verstevigen.

Yoga en krachttraining voordelen

  1. Een sterk en flexibel lichaam in balans: Yoga helpt om de spieren te verlengen en te versterken, terwijl krachttraining helpt om de spieren te vergroten. De combinatie van beide disciplines zorgt voor een sterk en flexibel lichaam dat bestand is tegen blessures. Bovendien helpt yoga helpt om de balans te verbeteren door middel van houdingen die stabiliteit en concentratie vereisen. Krachttraining kan de balans ook verbeteren door middel van oefeningen die het evenwicht op de beenspieren trainen.
  2. Yoga bevordert spierherstel na krachttraining: Zonder spierherstel, geen spieropbouw. Yoga geeft je tijd en ruimte om te herstellen en tevens je spieren te rekken, wat herstel bevordert.
  3. Minder stress en beter humeur: Yoga is een ideale manier om stress…

Lees verder bij krachttraining.net