Ga jij voor een lange duurloop, intensieve training of is het warm weer? Dan is het verstandig om je vochtbalans op peil te houden tijdens het trainen. Drinken tijdens het hardlopen zorgt ervoor dat je de training beter kan volhouden. Drinken meenemen met hardlopen, wat is handig?
Alles wat je wilt weten over hardlopen (nieuwe editie)
De hardloopwereld staat bol van de overgeleverde wijsheden over schoenen, voeding, blessures en gezondheid. Goede schoenen zouden pijntjes voorkomen en marathons zijn ongezond voor het hart. Maar wat is feit en wat is fictie? In Alles wat je wilt weten over hardlopen onderzoekt Van Sprundel de wisselwerking tussen hardlopen en ons lichaam aan de hand van de nieuwste ontwikkelingen uit de sportwetenschap.
Waarom moet je drinken met hardlopen?
Je hebt de hele dag door genoeg vocht nodig. Als niet-hardloper is dit al 1,5 tot 2 liter per dag. Als je daarnaast nog hardloopt, zal je nog meer moeten drinken. Meer weten? Lees het in ons artikel over eten,…