5 ontspanningsoefeningen voor op kantoor

Ontspanningsoefeningen

Het secretaressevak is een hectisch vak. Er wordt veel van ons verwacht. We staan vaak de hele dag aan. Hoe voorkomen we dan dat al die druk ons teveel wordt? Een deel van de oplossing zit in het doen van ontspanningsoefeningen. Gewoon op het werk natuurlijk! We hebben in dit blog in ieder geval een vijftal mogelijke ontspanningsoefeningen voor je op een rijtje gezet. Dus relax…

1. Laat je armen hangen en wapper met je handen

Dit is een hele eenvoudige ontspanningsoefening. En je kan het gewoon op je werkplek aan je bureau doen. Doe het meerdere keren per dag en het effect is merkbaar. Laat je armen ontspannen langs je lichaam hang en wapper (langzaam) met je handen. Je zal merken hoe dit ontspant wanneer je de hele dat met je toetsenbord in de weer bent. Je kan je handen en arme ook een aantal keren per dag helemaal lekker uitrekken. Dit is ook heel fijn voor je rugspieren.

2. Bureaustoelyoga

Deze oefeningen zijn misschien wat meer out-of-the-box, maar in steeds meer…

Lees verder bij www.secretaressenet.nl